10 sposobów na nauczenie dzieci wdzięczności w rodzinie
Wychowywanie dzieci w poczuciu wdzięczności może być ważną częścią życia rodzinnego. Istotne jest, aby pomóc im zrozumieć, jak ważna jest wdzięczność i jak okazywać wdzięczność za to, co mają. Można to zrobić na wiele różnych sposobów. W tym poście na blogu przyjrzymy się 10 strategiom nauczania dzieci o wdzięczności w rodzinie.
Chciałabym Cię jeszcze zaprosić do pobrania PDF aby pomóc dziecko trenować wdzięczność w czasie Wielkanocy
1. Porozmawiaj o tym, co oznacza wdzięczność
Wdzięczność to głębokie poczucie za dobre rzeczy w życiu. Jest uznaniem życzliwości, które otrzymaliśmy, i wyraża zrozumienie wpływu, jaki nasze emocje, relacje i działania mogą mieć na ludzi wokół nas.
Wdzięczność pomaga nam rozpoznać miłość i troskę, jaką okazują nam rodzina, przyjaciele, a nawet nieznajomi. Zachęca nas do zwracania większej uwagi na pozytywne aspekty naszego życia i wyrażania wdzięczności innym.
Medytacja wdzięczności to praktyka, która pomaga nam stać się bardziej świadomymi naszych uczuć wdzięczności. Pozwala nam cofnąć się o krok od naszego zabieganego życia i połączyć się z naszymi najgłębszymi emocjami. Może to pomóc nam nawiązać bardziej znaczące więzi z innymi, docenić piękno świata i pielęgnować bardziej pozytywne nastawienie.
Poprzez tę praktykę możemy okazać wdzięczność naszym rodzicom, rodzeństwu, nauczycielom, mentorom, kolegom, sąsiadom, a czy pani w sklepie. Uznając ich wysiłki, możemy wzmocnić więź między nami i pogłębić miłość, która już istnieje.
2. Często komplementuj
Jedną z najważniejszych części uczenia dzieci wdzięczności jest upewnienie się, że wiedzą, jak ją wyrażać.
Komplementy to jeden z najłatwiejszych sposobów, aby to zrobić. Zachęć swoje dzieci, by prawiły komplementy i okazywały wdzięczność innym. Można to robić na co dzień z członkami rodziny, takimi jak rodzeństwo, rodzice, dziadkowie, a nawet niania. Okazywanie uznania dla tych relacji może pomóc dzieciom nauczyć się doceniać wszystkie ich relacje, duże i małe. Nie tylko dowiedzą się, jak ważne jest wyrażanie wdzięczności, ale także poczują się szczęśliwsi i bardziej pewni siebie, gdy otrzymają komplementy.
Pamiętaj, aby modelować również to zachowanie i regularnie dawać im komplementy!
3. Dziennik wdzięczności
Nauczenie dzieci pisania notatek z podziękowaniami to świetny sposób, aby pokazać im, jak wyrażać wdzięczność i pielęgnować zdrowe relacje. Pisanie podziękowań to sztuka zapomniana, ale taka, która może wywrzeć trwałe wrażenie na odbiorcy i relacjach rodzinnych.
Ważne jest, aby rozpocząć ten nawyk w młodym wieku, aby pozostał z nim przez całe życie.
Jeśli otrzymają prezent, naucz je jak najszybciej napisać notatkę z podziękowaniami. Jeśli zostaną gdzieś zaproszeni, zachęć ich, aby później napisali podziękowania. Możesz nawet zrobić z tego grę. Pomóż im wymyślić kreatywne pomysły na to, co napisać i baw się z tym!
Pisanie podziękowań to nie tylko wyrażanie wdzięczności, ale także okazywanie uznania innym i wzmacnianie relacji rodzinnych.
Poinformowanie dzieci, że pisanie podziękowań jest oczekiwane w rodzinie, pomoże zaszczepić to zachowanie w ramach ich wychowania, a także da im możliwość ćwiczenia umiejętności pisania.
Zachęcanie dzieci do pisania podziękowań to cenna lekcja wyrażania uznania, budowania relacji i kultywowania wdzięczności.
4. Obowiązki domowe
Uczenie dzieci wdzięczności może również obejmować uczenie ich znaczenia pracy w domu i odpowiedzialności.
Pozwolenie dzieciom na pomoc w pracach domowych to świetny sposób na zademonstrowanie wartości współpracy w rodzinie. Ucząc swoje dzieci, jak współpracować w domu, pokażesz im, że mogą wnieść coś do rodziny i że ich wysiłki są doceniane.
Ważne jest, aby pamiętać, że zmuszanie ich do wykonywania obowiązków domowych nie powinno być „karą” ani obowiązkiem samym w sobie. Zamiast tego zamień to w zabawną czynność i daj im pozytywne wsparcie, gdy wykonują zadania.
Pamiętaj, aby zaangażować ich w ten proces i zapewnić wsparcie w razie potrzeby (lecz nie wyręczać).
Na koniec upewnij się, że dajesz im poczucie odpowiedzialności za swoje obowiązki, pozwalając im być dumnym z pracy, którą wykonują.
Poniżej zamieszczam link do konferencji z Kamilą Rowińską „Jak wychować samodzielne dziecko”.
5. Daj możliwość odwdzięczenia się
Oddawanie, dawanie czy odwdzięczanie się jest ważną częścią nauczania dzieci o wdzięczności. Pomaga im zrozumieć, że są ludzie w potrzebie i że mogą coś zmienić.
Zacznij od przedstawienia dzieciom lokalnych organizacji charytatywnych lub organizacji, które potrzebują pomocy. Możesz przekazać pieniądze lub przedmioty, albo dać swój czas jako wolontariusz. Porozmawiaj z nimi o tym, dlaczego dawanie jest ważne i wyjaśnij, w jaki sposób wpłynie to pozytywnie na życie innych ludzi czy zwierząt.
Możesz także zachęcić swoje dzieci do wymyślania własnych pomysłów na sposoby dawania. Może mogliby pomóc sąsiadowi lub starszemu krewnemu, przekazać rzeczy, których już nie potrzebują, zebrać żywność lub odzież dla schroniska dla bezdomnych lub rozpocząć zbiórkę pieniędzy dla zwierząt sprzedając swoje stare zabawki.
6. Powiedz proszę i dziękuję / z wdzięcznością
Nauczenie dzieci umiejętności mówienia „proszę” i „dziękuję” jest jednym z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów na zaszczepienie w nich wdzięczności.
Kiedy o coś poproszą, przypomnij im, aby powiedziały „proszę”. Kiedy coś otrzymają, przypomnij im, żeby powiedzieli „dziękuję”, u dzieci starszych zacznij stosować zwrot ” z wdzięcznością” – oznacza to „aby dobro do Ciebie wróciło’.
Ważne jest, aby pokazać dzieciom, że mówienie „proszę” i „dziękuję” to nie tylko kwestia grzeczności. Wyjaśnij im, że chodzi o okazywanie wdzięczności za to, co inni dla nich robią. Przypomnij im, że kiedy wyrażają swoją wdzięczność, mogą sprawić, że ludzie wokół nich również poczują się dobrze.
Daj też przykład i pozwól im obserwować, jak wchodzisz w interakcje z innymi. Kiedy zobaczą, jak mówisz proszę i dziękuję innym, zrozumieją, jak ważne jest wyrażanie wdzięczności.
Wreszcie, możesz sprawić, że będzie to zabawne, organizując „wyzwanie wdzięczności” ze swoimi dziećmi. Każdego dnia niech wymyślą co najmniej jedną rzecz, za którą są wdzięczni i zapiszą ją lub przedyskutują z rodziną. Pomoże im to regularnie rozwijać postawę wdzięczności.
7. Daj dobry przykład
Jednym z najlepszych sposobów nauczenia dzieci wdzięczności jest dawanie dobrego przykładu. Upewnij się, że mówisz „proszę” i „dziękuję” w codziennych kontaktach z ludźmi i wyrażasz wdzięczność tym, którzy ci pomagają. Pokaż im, że jesteś wdzięczny za to, co masz, pamiętając o małych rzeczach w życiu i wyrażając wdzięczność. Kiedy ktoś zrobi dla ciebie coś miłego lub wręczy ci prezent, pamiętaj, aby wyrazić wdzięczność w szczery sposób. Pomoże to pokazać dzieciom, że ważne jest, aby być wdzięcznym za rzeczy, które otrzymujemy. Powinieneś także hojnie poświęcać swój czas i zasoby, przekazując datki na cele charytatywne i pomagając potrzebującym, kiedy tylko możesz. Pomoże to pokazać dzieciom, jak ważne jest odwdzięczanie się społeczności.
8. Medytacja wdzięczności
Moją ulubiona jest medytacja na „5 palców”.
Medytacja wdzięczności, powinno być czymś, na co dzieci czekają każdego dnia. Zacznij od wyliczenia pięciu rzeczy, za które są wdzięczni tego dnia. Może to być coś tak prostego, jak wdzięczność za specjalną przekąskę, do czegoś bardziej znaczącego, jak posiadanie bliskiego przyjaciela. Pozwól im wybrać to, za co czują wdzięczność tego dnia i daj im przestrzeń do wyrażenia siebie.
Zachęć ich, aby napisali kilka zdań o tym, dlaczego są wdzięczni za każdą rzecz i dlaczego sprawia im to radość. Z wiekiem mogą zdecydować się na wystawianie więcej niż pięciu pozycji dziennie.
Tutaj ponownie odsyłam Was do Dziennika Wdzięczności.
9. Tworzenie listy
Tworzenie list to świetny sposób, aby pomóc dzieciom zrozumieć i wyrazić wdzięczność. Sporządzanie list pomaga dzieciom zrozumieć, za co są wdzięczne i dlaczego, a także może służyć jako narzędzie do refleksji nad rzeczami, których doświadczyły w życiu.
Wyjaśnij swoim dzieciom, że sporządzenie listy tego, za co są wdzięczne, może pomóc im zachować uważność i rozpoznać, jakie mają szczęście.
Zasugeruj, aby zaczęli od wymienienia rzeczy, za które są wdzięczni w swoim życiu, takich jak rodzina, przyjaciele lub doświadczenia, które mieli. Możesz także zachęcić ich do sporządzenia listy rzeczy, za które są wdzięczni w życiu innych ludzi.
Tworzenie list z przyjaciółmi to kolejna świetna czynność do nauczania dzieci o wdzięczności. Poproś dziecko, aby zaprosiło przyjaciela i wspólnie pracowało nad listą wdzięczności. Mogą wspólnie przeprowadzić burzę mózgów, porozmawiać o tym, dlaczego są wdzięczni za pozycje z listy i dobrze się bawić, porównując, za co każda osoba jest wdzięczna.
Ta aktywność to świetny sposób na nawiązanie więzi z przyjaciółmi, dając im jednocześnie ważną lekcję na temat wdzięczności.
Możesz także korzystać z list, aby śledzić wszystkie miłe rzeczy, które ludzie dla Ciebie robią. Niech twoje dzieci spisują dobre uczynki i działania, które robią członkowie ich rodziny lub przyjaciele, a następnie bezpośrednio im dziękuj. Pomoże to dzieciom zapamiętać wszystkie wspaniałe rzeczy, które ludzie dla nich robią, i pokaże im, jak właściwie wyrażać wdzięczność.
Sporządzanie list może być zabawnym i prostym sposobem nauczania dzieci o wdzięczności w rodzinie. To świetny sposób, aby zachęcić dzieci do myślenia i mówienia o tym, co cenią w życiu, i można go dostosować do każdej grupy wiekowej. Zachęć swoje dzieci, aby już dziś zaczęły tworzyć listy wdzięczności!
10. Podczas kolacji rozmawiaj o rzeczach, za które jesteś wdzięczny
Ważne jest, aby pomóc swoim dzieciom pielęgnować poczucie wdzięczności i pokazać im, jak wyrażać tę wdzięczność. Jednym ze sposobów na to jest rozmowa o tym, za co jesteś wdzięczny podczas kolacji. Daj kilka minut każdego wieczoru, aby każdy mógł podzielić się jedną rzeczą, za którą jest wdzięczny. Może to być coś tak małego, jak filiżanka dobrej kawy rano lub coś tak dużego, jak wyjątkowa chwila z rodziną. Rozmowa o tych chwilach podczas kolacji pomaga dzieciom zrozumieć, że w porządku jest rozpoznawać i być wdzięcznym za małe rzeczy w życiu.
Zadbaj o to, aby było zabawnie i ekscytująco – Twoje dzieci powinny z niecierpliwością czekać na tę część kolacji!
Możesz też zamienić to w zabawę, np. rozdawać pomidora lub przedmiot z natury, za który każdy musi powiedzieć, za co jest wdzięczny. Może nawet stać się swego rodzaju ścianą wdzięczności, na której zapisujesz wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny na kartkach papieru i wieszasz je w kuchni lub jadalni. To przypomni twojej rodzinie o wszystkich wspaniałych rzeczach, które mają w swoim życiu i sprawi, że docenią je jeszcze bardziej.
Głównym wnioskiem jest to, że wyrażanie wdzięczności powinno być regularną praktyką, zwłaszcza w rodzinie. Mówiąc o tym, za co jesteśmy wdzięczni przy obiedzie, dzieciom łatwiej jest nauczyć się i ćwiczyć, jak ważne jest bycie wdzięcznym.