Jak trening mindfulness zwiększy Twoją uważność?   Ludzie medytują od tysięcy lat, często w ramach praktyki duchowej. W ostatnich latach mindfulness, czyli trening uważności stał się popularnym sposobem radzenia sobie ze stresem i przyjemnym uzupełnieniem terapii opanowywania trudnych emocji. Psychologowie odkryli, że medytacja uważności pozytywnie wpływa nasz mózg, poprawia nie tylko zdrowie psychiczne, ale również fizyczne. Na czym polega trening uważności i jak wypracować umiejętność uspokajania się?https://youtu.be/JGuER3_7MCE Trening mindfulness jest szczególnie skuteczny w zmniejszaniu stresu, lęku i depresji. Trening uważnościZobacz więcej
Trening Mentalny
Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest wyposażenie dzieci w zdrowe umiejętności radzenia sobie z trudnościami i umiejętność samodzielnego podejmowania decyzji (chociaż często mogą być one błędne, to są pewnego rodzaju nauką). Samodzielne dzieci potrafią stawić czoła wyzwaniom i wykorzystywać swój potencjał podczas rozwiązywania problemów, aby iść naprzód. Są pewne siebie, ciekawe i niezależne. Oto kilka sposobów na rozwijanie samodzielności. Znajdź równowagę między wspieraniem a nadopiekuńczością.  Jedną z najtrudniejszych rzeczy dla rodziców jest obserwowanie, jak dziecko z czymś się zmaga. Jesteśmy gotowi muZobacz więcej
Trening Mentalny
Wczesne wspieranie rozwoju mentalnego czyli również właściwego sposobu myślenia ma kluczowe znaczenie dla udanego, szczęśliwego życia, teraz jak i w przyszłości. Kiedy dzieci uczą się zaangażowania i używania samodzielnego myślenia, może pomóc im to stać się bardziej skoncentrowanymi na innych ludziach, obowiązkach, marzeniach czy edukacji.  Kiedy uświadomią sobie lub zauważą, że ich mózg jest zdolny do działania i zamian,  będą bardziej pewni siebie , odpowrni i przestaną obawiać się porażek!  https://youtu.be/8VZvzRSb6_4Zobacz więcej
Trening Mentalny   , , , ,
W ostatni weekend (05-06.03.2022 r.) będą w jednym z Warszawskich hoteli doświadczyłam wielkich potrzeb osób przybywających z Ukrainy.  Dzieci, leżące od przybycia ( 2-3 dni) na podłodze z telefonami, rodzice niemający pomysłu ani siły na zorganizowanie im czasu, czasami brak jedzenia, picia i możliwości zorganizowania czegokolwiek.  Usiadłam zrobiłam Karty do kolorowania, dziewczyny z Fundacji Kobiety Niezależnej przekazały mazaki i rzeczy, które miały a Kamila Rowińska oddała całe przekąski z narady.  Dzielę się z Tobą tymi kartami i pragnę aby otrzymałoZobacz więcej
Trening Mentalny
Dzieci wyrażają i doświadczają miłości na różne sposoby. Na przykład jedno dziecko będzie potrzebowała przytulenia, a więc oznaką miłości jest dla niego dotyk drugie zaś słowa, czyli afirmacje.Nauka języków miłości ma ogromny wpływ na relację z dzieckiem i budowanie więzi emocjonalnej. Daje to również dziecku poczuć się bezwarunkowo kochanym, akceptowanym, słyszanym i rozumianym.A więc jakie mamy języki miłości i o czym one mówią. Zanim przejdziesz dalej, zarejestruj się, aby otrzymać BEZPŁATNE materiały do druku, które zostały przygotowane specjalnie aby wspieraćZobacz więcej
Trening Mentalny   , ,
Jako dorośli możemy budować zaufanie u dzieci, pomagając im czuć się kompetentnymi, docenianymi i niezależnymi młodymi ludźmi. Ważne jest również, aby uczyć umiejętności społecznych i rozwiązywania problemów , aby dzieci czuły się przygotowane do radzenia sobie z sytuacjami, jakie przynosi życie. W tym wpisie chcę podzielić się z Tobą ćwiczeniami rozwijającymi pewność siebie u uczniów, niezależnie czy uczęszczają oni do szkoły państwowej, prywatnej czy są w systemie edukacji domowej.   5 ćwiczeń budujących pewność siebie u ucznia Wypróbuj te 5 ćwiczeń z pewnością siebieZobacz więcej
Dziecko, Rozwój osobisty, Trening Mentalny   , , ,
„Mistrzyni uważności w relacjach z dziećmi i rozpracowywania ich potencjału. Twórczyni metody „Free Mind of Child“. Od zawsze chce pomagać dzieciom, by wyrosły na szczęśliwych, samodzielnie myślących dorosłych. Działa nierzadko wbrew temu, co zwykli myśleć o rozwoju dzieci inni dorośli, jednak z wiarą, że wielu z nas, przy większej samoświadomości, może zostać najlepszym mentorem w ich życiu. Rozmawiamy o jej własnych doświadczeń życiowych – niespełnionym marzeniu, wielu latach spędzonych w szpitalu, pracy w Szkocji, własnym biznesie w Polsce, pieczy zastępczejZobacz więcej
Trening Mentalny
Z badań wynika, że około 15-20% ludzi, to osoby wysoko wrażliwe, wśród nich są również dzieci. Osoby wysoko wrażliwe, charakteryzuje duża empatia, kreatywność, silna intuicja, a także ostrożność w kontaktach z drugim człowiekiem. Zbyt duża ilość bodźców może wywołać u nich drażliwość i spowodować, że wycofają się z grupy oraz staną się bardzo nieśmiałe.  Jak więc mamy postępować z dzieckiem wysoko wrażliwym? Jak z nim rozmawiać? Jak wspierać? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w nowym wideo, które dla Ciebie przygotowałam. Zobacz więcej
Trening Mentalny
Gada? Przeszkadza? Wierci się? Czy może Pani coś z tym zrobić?  Tylko co?  Dlaczego dziecko rozmawia na lekcji?  Być może jako rodzic masz wyzwanie z przyjmowaniem informacji dotyczących przeszkadzania przez Twoje dziecko na lekcji?  A może jesteś nauczycielem, który doświadcza „przeszkadzania” w czasie lekcji czy zajęć.  Poniżej nagrałam Ci trochę ruchome – w celach specjalnych – wideo. Dlaczego jest ruchome? Abyś zrozumiała jak bardzo trudno jest się skupić dziecku kiedy nic nie mówi. Zobacz więcej
Trening Mentalny   , , ,
Czy wiesz, że treści wypowiadane przez dorosłego w kierunku dziecka są przetwarzane przez jego mózg z opóźnieniem⁉️I to nie jest zaburzenie ❗️A więc jak mówić do dziecka aby usłyszało co do niego mówimy?Co zrobić aby komunikat był zrozumiały i przyniósł efektywne rezultaty ?Nagram wideo w którym zdradzam Ci odpowiedź na powyższe pytania.Zobacz więcej
Trening Mentalny   , , ,

Do pobrania

Pobierz bezpłatny ebook (pdf)

Jestem terapeutą, trenerem mentalnym, przedsiębiorcą, autorką kilku gier i książek a przede wszystkim kreatorka i wizjonerką szczęśliwego życia. 

Szkolę z zakresu pracy z własnym potencjałem, świadomej edukacji i uważnej relacji. 

W życiu cenię sobie balans pomiędzy wewnętrznym spokojem a wyzwaniami szytymi na miarę złota. 

Więcej o mnie >>

Zobacz najnowsze wideo na YouTube

Szukaj na blogu: