Ćwicz uważność w czterach krokach

Ćwicz uważność w czterech krokach Spotkałeś na swojej życiowej drodze Mindfulness czyli trening uważności? W szkole odbywają się treningi z piłki nożnej, koszykówki a nawet trening szybkiego czytania. A co z treningiem radzenia sobie ze stresem, który w szkole występuje tak często?   Uważność to bycie obecnym w danym momencie bez oceniania czy jest ona dobra czy zła. Brak analizowania przeszłości na którą już nie masz wpływu oraz nie zastanawianie się co przyniesie Ci przyszłość. Uważność to bycie świadomym obecnej chwili, myśli, emocje jakie Ci towarzyszą oraz tego jak …